[남녀 갱년기]석류 효능-먹는 법

세월 앞에 장사가 없다는 말대로 남녀 모두 살면서 갱년기를 맞기 마련이다. 

호르몬주사의 부작용이 생각보다 크지 않음에도 꺼려 진다면 먹거리로 호르몬을 보충해주는 게 필요하다.

석류 등 호르몬주사를 맞는 사람도 마찬가지로 갱년기에 좋은 음식을 섭취하는 게 도움이 된다.
석류 효능 중 대표적인 5가지와 석류 먹는 법을 알아보자.

[남녀 갱년기]석류 효능-먹는 법

석류 효능 5가지  

• 혈당-혈당 조절에 도움이 되는 에스트로겐 호르몬이 있다. 석류는 혈당 수치를 낮추는데 도움이 된다. 
• 피부-여성호르몬이 줄어들면 노화도 빠르게 진행된다. 석류에는 엘라그산이 있어 피부에 좋다.
• 에스트로겐-석류에는 에스트로겐이 많이 들어 있어에 여성갱년기 영양제(에스트로겐 영양제)에 다양하게 쓰인다. 
• 남성 전립선-석류는 남자에게도 좋다. 석류 중에는 항산화 성분이 들어있다. 석류는 동맥을 풀어 줘 전립선에 좋다.
• 뇌 건강-석류의 항산화 성분은 기억력이 좋아지는 데도 도움을 준다. 

[남녀 갱년기]석류 효능-먹는 법

석류 먹는 법

석류를 고를 때는 골고루 빨갛고, 무게가 나가며, 상처 없이 겉이 단단한 게 좋다.

석류 신선하게 먹는법

1. 석류 머리를 자른다.
2. 흰색 부분을 제거한다.
3. 4등분해 하나씩 먹는다. (즙으로 만들어 먹어도 된다)  

 
시중에는 석류원액, 석류추출분말도 가공한 석류 식품도 많이 판다.

 

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